「家有一老，如有一寶」；知識的累積，經驗的純熟，使銀髮成為智慧的另一表徵。不過，老年期是人生旅途最後一站，隨著年紀的增長，人體就像機器一樣會老朽失靈，一般稱之為老化或退化，許多功能會減弱或消失，則是必須面對的事實。如何能在人生黃昏時刻，彩霞滿天，活得獨立、有希望及尊嚴，尤其是在最難為情的如廁問題方面能否自理，往往具關鍵性。

讓你不再有後”痼”之憂

導致痔瘡疾病最可能的原因是不正常的排便方法。當用力排便時，肛門括約肌會放鬆，痔核充血，痔核懸吊繫統下降以利糞便排出，但時間一久懸吊繫統內的結締組織因彈性疲乏，造成懸吊繫統與肛門括約肌間之固定鬆弛，結果導致痔核脫垂，形成痔瘡，更嚴重則發生脫肛。

甚麼是正確的排便方式呢?就是當有便意時坐到馬桶上，順勢用力將糞便排出，然後立即提肛收縮肛門，接著放鬆等待下一波的便意，如此重覆上述動作，直到將所有糞便排淨隨即離開。 肛門括約肌之收縮可以減少痔核充血，促使懸吊系統恢復原位，避免其結締組織受傷而致彈性疲乏，以達到預防肛門痔瘡疾病。

不正確的排便方式，是指坐在馬桶上不斷的用力，想一次將所有糞便排出或當糞便排出後無提肛收縮肛門括約肌之動作，例如經常習慣於坐在馬桶上閱讀報章雜誌，就是犯了這種毛病，疏忽了正常的提肛反射。

正確的排便方式配合食用高纖維的蔬菜、水果，以及便後經常以溫熱水坐浴或沖洗，則可大幅改善症狀。